つわり 妊娠初期

妊娠はおおまかにわけて初期、中期、後期とわけることができます。
安定期に入るまでが一般的に初期にあたります。

その初期の間に多くの妊婦さんが悩むことになるのが、つわりです。
人によって個人差がありますが、安定期に入るまで続く人がほとんどです。

つわりの症状にも様々なものがありますが、食事に制限がかかる人が多いでしょう。
ごはんを見るだけで気分が悪くなって食べられない人も出てきます。

妊娠初期は10ヶ月の中で一番流産の可能性が高い期間です。
無理をすることだけは避けなければいけません。食事に関しても同じことがいえます。

もし満足に食べられなくても赤ちゃんに栄養は届くようになっています。
ですので、自分のペースで食べられるものを摂取していくようにしましょう。
体重のことは初期は考えずぎないようにしてください。

妊娠中のストレスが赤ちゃんにとっていいものであるはずがありません。
食べなくてもいい、好きなものを食べようという心で気楽に構えることが大切です。

つわりはどれだけ長くても出産すれば終わるものです。
ほとんどの人が安定期付近で少しずつ終わっていきます。
それまでの辛抱です。

周りの理解がないと辛いこともあるでしょう。
妊娠初期はお腹が目立たないのでアピールすることが難しいこともありますが、自分から妊娠中であることを発信していきましょう。

自分ひとりでつわりと戦う必要はないのです。
お腹の赤ちゃんは初期ならピンポン玉ぐらいの大きさです。
その小さな命を守るために、色々な助けを借りて乗り切っていきましょう。

胎児の成長に欠かせない葉酸、忘れずに摂取していますか？
実は、妊娠３か月前からの摂取が推奨されているのですが・・・

もしまだ始めていないなら　　つわりが酷くても飲みやすい葉酸

妊娠初期は、妊娠１０ヶ月の間で最も不安定な時期です。
妊娠初期に抑えておきたいつわりと食事のポイントをご紹介していますので、妊娠初期を乗り越えるためにお役立てください。